il existe trois états physiologiques différents du sommeil:
le sommeil lent: caractérisé par un ralentissement progressif de l'activité du cerveau, ce ralentissement passe par 4 stades successifs correspondants à des activités cérébrales différentes stade1:sommeil lent léger est une transition entre l'éveil et le sommeil profond,il suffit d'une stimulation faible pour provoquer le réveil. stade 2:sommeil léger mais plus stable ,les muscles se détendent trés légèrement , les paupiéres présentent moins de mouvements occulaires, il représente 50 % du sommeil ,il est reposant mais pas complétement récupérateur stade 3 et 4:sommeil lent profond ,il est récupérateur et favorise la restauration des muscles et des réserves métaboliques de l'organisme, renforce nos défenses contre les infections et controle la croissance et les sécrétions hormonales, il représente 25% du temps de sommeil total.
le sommeil paradoxal c'est durant cette phase que le cerveau est trés actif et pendant lequel se produisent 90% des reves, les globes occulaires sont secoués par des mouvements rapides, ce sommeil représente 25% du temps du sommeil total.il survient surtout au petit matin.
l 'éveil
fait partie de notre sommeil, il est normal de mettre moins de 30 min pour s'endormir et peut atteindre une heure, il est normal de se réveiller plusieurs fois par nuit mais le sommeil doit revenir en quelques minutes.
coeur ouvert,main tendue,oreille attentive
amrani mustapha
Jeu 30 Oct - 14:23