Une étude taïwanaise, publiée aujourd'hui, révèle que 15 minutes d'exercice physique par jour suffirait à allonger l'espérance de vie de trois ans. Une seconde étude, cette fois-ci australienne indique que regarder la télévision six heures par jour pourrait au contraire la réduire de cinq ans.
Si l'on savait déjà qu'une vie trop sédentaire était mauvaise pour la santé, c'est une nouvelle alerte qu'émettent deux récentes études, l'une taïwanaise et l'autre australienne, publiées aujourd'hui. En effet, ces deux équipes de chercheurs ont étudié l'impact qu'avaient une pratique régulière d'exercice physique d'une part, et plusieurs heures passées devant la télévision d'autre part, sur l'espérance de vie. Les résultats publiés dans les revues The Lancet et le British Journal of Sports Medicine se sont alors révélés tout à fait parlant.
A Taïwan, 400.000 volontaires ont été placés sous surveillance médicale complète de 1996 à 2008 et classés en cinq catégories selon leurs habitudes de vie : pas ou peu actives, moyennement actives, actives et très actives, explique l'AFP. Puis les chercheurs de l'Institut national de recherches médicales et de l'Université nationale du sport, tous deux basés à Taïwan, ont ensuite comparé les personnes qui faisaient de l'exercice à celles qui s'en abstenaient complètement.
Au final, les scientifiques se sont alors aperçus que les personnes pratiquant au moins 15 minutes d'activité physique quotidienne réduisaient leur mortalité en moyenne de 14% et leur risque de cancer de 10%, soit une augmentation de l'espérance de vie de trois ans. Au contraire, les personnes ne pratiquant aucune activité physique voyaient leurs risques de mortalité augmenter de 17%, comparées aux groupes pratiquant un peu d'exercice physique, révèle l'AFP.
Trop de télévision diminue l'espérance de vie
De leur côté, les chercheurs australiens de l'université de Queensland ont étudié les données de près de 11.000 adultes âgés d'au moins 25 ans et suivis depuis 1999-2000. En utilisant une construction statistique rapporté à l'ensemble de la population australienne, ils ont alors calculé que six heures de télévision quotidiennes réduisaient l'espérance de vie de cinq ans. Une conséquence bien évidemment due à l'inactivité physique provoquée par cette occupation.
Si ces deux études ne sont donc pas inédites, elles confirment une nouvelle fois l'importance de garder une activité physique régulière, même de courte durée et ce, quelque soit son âge.
Maxisciences
Mar 16 Aoû - 19:34