Comment se porte votre coeur ?

Admin Nombre de messages : 2238 Date d'inscription : 27/10/2008

Le mécanisme du système cardiovasculaire est complexe. De son bon fonctionnement dépend donc le rythme de vie, la mobilité, le poids et l’hygiène alimentaire. Le stress, associé à un surpoids, une sédentarité et une mauvaise alimentation peut entrainer de nombreux problèmes cardiovasculaires tels que l’hypertension voire l’infarctus. Pour savoir si votre santé cardiovasculaire est bonne, faites ce test.

Comment se porte votre coeur ? Test_coeur

Comment se porte votre coeur ? Test_coeur

1- Votre âge :
- Moins de 40 ans A
- Entre 40 et 60 ans B
- Plus de 60 ans C
2- Vous fumez :

- Oui, beaucoup C
- Episodiquement B
- Jamais A
- Vous avez arrêté B

3- Vous consommez de l’alcool :

- Plusieurs verres par jour C
- Un seul verre par jour A
- Parfois A
- Jamais A
4- Quel est votre IMC (indice de masse corporelle) ?

- Hommes : moins de 20 et femmes : moins de 19 B
- Hommes : entre 20 et 25 et femmes : entre 19 et 25 A
- Hommes et femmes : entre 25 et 30 C
- Hommes et femmes : plus de 30 C
5- De quoi de compose votre alimentation ?
- Fruits et légumes tous les jours A
- Fruits et légumes parfois seulement B
- De la viande rouge et de la charcuterie souvent C
- De la viande rouge et de la charcuterie deux fois par semaine A
- Du poisson et de la viande blanche plusieurs fois par semaine A
- Des aliments à base de céréales complètes souvent A
- Des aliments à base de céréales complètes jamais C

6- Pratiquez-vous une activité physique (marche à pied, jogging, natation, vélo) ?
- 30 minutes, trois fois par semaine A
- Pas de sport mais vous marchez beaucoup au cours de la journée A
- Du sport de façon occasionnelle B
- Jamais C
7- Souffrez-vous de diabète ?
- Oui C
- Non A
8- Faites-vous de l’hypertension ?
- Oui C
- Non A

9- Avez-vous des antécédents de maladies cardiovasculaires ?

- Oui C
- Non A
10- Avez-vous des troubles cardiaques ?
- Oui C
- Non A
Vous pouvez calculer votre résultat maintenant si vous ne connaissez pas votre taux de cholestérol. Sinon, poursuivez le test.

11- Votre taux de cholestérol :

- En dessous de 1,49 g/l A
- Entre 1,50 et 1,99 g/l A
- Entre 2 et 2,29 g/l B
- Au-dessus de 2,30 g/l C
12- Votre taux de cholestérol LDL est :

- En dessous de 1 g/l A
- Entre 1 et 1,59 g/l B
- Au-dessus de 1,60 g/l C
13- Votre taux de cholestérol HDL est :

- En dessous de 0,40 g/l C
- Entre 0,40 et 0,55 g/l B
- Au-dessus de 0,55 g/l A
14- Votre taux de triglycérides est :

- En dessous de 1 g/l A
- Entre 1 et 1,49 g/l B
- Entre 1,50 et 1,99 g/l B
- Au-dessus de 1,99 g/l C

Résultats :
Vous avez une majorité de A :
Votre cœur semble en pleine forme grâce à votre bonne hygiène de vie. Les risques d’infarctus semble pour vous réduits. Si vous fumez, essayez d’arrêter et continuez à surveiller votre poids et à pratiquer du sport de façon régulière. Ces bonnes habitudes vous permettent de préserver votre capital santé !

Vous avez une majorité de B :

Si votre cœur ne se porte pas trop mal, il subsiste cependant des risques d’infarctus. Le tabac, l’alimentation trop riche ou peu équilibrée associés au stress et à la sédentarité n’arrangent rien. Pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires, il suffirait que vous révisiez votre hygiène de vie et que vous fassiez aider, si besoin, par votre médecin traitant.

Vous avez une majorité de C :
Le risque de troubles cardiovasculaires (hypertension) et d’infarctus est bien présent.
Le tabac, l’excès de cholestérol, la sédentarité, la mauvaise alimentation, le surpoids et les antécédents familiaux sont autant de facteurs pouvant fragiliser votre cœur et entraîner de graves séquelles.
Le mieux est que vous consultiez votre médecin sans tarder pour un examen approfondi. Il pourra ensuite vous aider à diminuer ces risques et à préserver votre cœur au fil des années.

Emilie Lefèvre

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